3. 慢性病患者，尤其患有心脏病、高血压、糖尿病等需要长期服用某类药物的人，对高温的影响更敏感。
4. 近期睡眠不足、过度劳累、精神高度紧张的人群，更易中暑。
5. 需要长时间在户外或者高温环境进行重体力劳动或高强度体育运动的人员，极易中暑，比如建筑工人、环卫工人、绿化工人、外卖员、快递员、运动员、户外体育锻炼人员等。
02
如何预防中暑？
生活中简单几步，便可帮我们预防中暑。
1.保持充足的水分
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即使在不觉得口渴的情况下，也要经常喝水。水是保持身体凉爽的关键。但是要避免饮用含酒精和高糖的饮料，因为这些饮料会导致体液流失，加重脱水。
多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，可以帮助补充水分。
2.穿着合适的衣物
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在高温环境中，穿轻便、宽松和浅色的衣服，有助于身体散热。
外出时，戴宽边帽子和太阳镜，穿防晒衣或使用防晒霜保护皮肤不受阳光直射的伤害。
3.避免高温时段的户外活动
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尽量避免在正午和下午早些时候进行剧烈运动或户外活动，因为此时气温最高，容易导致中暑。
如果必须在高温下工作或活动，尽量安排在清晨或傍晚进行，并定时休息。
4.寻找阴凉处
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尽量待在有空调的环境中，如商场、图书馆等。如果在户外活动时，尽量寻找阴凉处休息，减少暴露在阳光下的时间。
5.使用降温设备
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使用风扇或空调来降低室内温度。
洗冷水澡或用湿毛巾敷在身体上，特别是头部、颈部、腋下和大腿内侧这些大血管区域，也能有效降温。要注意出汗后，先在阴凉处休息5-10分钟，让身体自然降温，再洗冷水澡。
6.避免将儿童单独留在车内，不要在车里睡觉
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车内是一个很容易迅速升温的环境，停好车后准备离开时一定要清点随行的人员。
7.多关注老年人等重点人群的健康状况
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持续高温天气，增加中暑风险。不舍得开空调的老人、不知疲倦玩耍的孩童、赶着上班为生活奔波的青年、不得不在户外工作的工人，都很容易在不知不觉中中暑，如不能及时缓解，很可能演变成重症中暑，甚至有死亡风险。要随时留意他们的健康状况，若出现胸闷、恶心、大量出汗、脸色苍白等中暑症状，一定要及时转移到阴凉、通风的环境，帮助他们降温、补水，若体温过高，则应立即送往医院。
03
身边有人中暑应该如何急救？
如果周围的同伴中暑了，又怎么正确地进行急救呢？
1.首先迅速让中暑病者撤离引起中暑的高温环境，立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下，最好是有空调的房间，或用电风扇吹风，以加快散热降温。
2.多饮用一些含盐分的清凉饮料。如绿豆汤、淡糖盐水等。
3.在病人的额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，有头晕、恶心、呕吐等症状的病人，可给服仁丹、藿香正气水、十滴水等药物。
4.可在病人颈部、头部、头枕部、腋下及腹股沟加置冰袋，或用凉水加少许酒精擦浴，一般持续半小时左右。同时按摩四肢及躯体促进血管扩张，加速血液循环，以利于散热，快速使体温降下来。注意:冰袋不能置于心前区，并且要用干毛巾包裹后使用。
5.如果血压降低、虚脱时应立即让病人仰卧，解开衣扣，脱掉或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换上干衣服。出现昏迷呕吐的病人，要让其头偏向一侧，以防误吸呕吐物导致窒息。
另外，注意头部的位置，若面色苍白，头部可低些，头面部发红者头部可垫高些，以保证头部的血流量适当。
如出现以下情况应及时就医：
1.体温持续升高，甚至超过40℃，应及时就医。
2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。
3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。
4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。
5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。
如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打 120：
1.昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应；
2.极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了；
3.意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么；
4.谵妄：精神错乱，胡言乱语；
5.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。
来源：宁夏回族自治区第四人民医院、中国疾控中心、健康中国返回搜狐，查看更多